長年続けると、中身が抜け落ちていきます。
毎日続けている習慣を、ときどき見直すべきです。
運動、食事なども、同じ刺激が続くと効果が薄れてきます。
例えば、ストレッチをするとき、同じ部位でも数センチずらすだけで効果が変わります。
人間の身体には、640個の筋肉があります。
筋肉が206個の骨につながっていて、調和した動きをしているのです。
ですから、小さな筋肉を狙ってストレッチすることも重要になります。
筋力トレーニングでも、力いっぱい負荷をかけるより、小さな負荷でずらしながらやると効果的です。
習慣も、複雑な要素を含んでいるはずです。
効果が薄くなったことを、勇気をもってやめ、変化させることも必要です。
