現代人は野菜不足といわれている。
子どもも、野菜を残しがちだ。
自分は野菜をたくさんとっている。
中年を過ぎたら気をつけないと本当に死ぬかもしれないからだ。
先日も知人が死んだ。
運動習慣があっても、コレステロールがなかなか下がらない。
人間ドックでコレステロールがいつも引っかかる。
今年は食生活に気を付けたので大丈夫だった。
生野菜が苦手な人は野菜ジュースを飲めばいい。
自分は野菜ジュースに青汁を混ぜて「ハイパー野菜ジュース」を作って飲む。
松の樹皮の抽出物もサプリとして飲んでいる。
あとは間食を控えることである。
むやみに食事の量を減らすと、反動が怖いので、無理はしない。
後は柔軟体操と腹筋運動で内臓脂肪を燃やす。
